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こんにちは♪
けいこです。
あなたは、今、
どんな姿勢でこの記事を読まれていますか？
前かがみのかたぁ？
(；・∀・)ノ はい。。
私です(苦笑)
立っていようと座っていようと、
背筋をピンと伸ばし、
両足の裏を床にペタッと付け、
うつむかずに正面を向いた状態が
正しい姿勢です。
引用元:
Common posture mistakes and fixes – NHS
(English)
https://www.nhs.uk/live-well/exercise/common-posture-mistakes-and-fixes/
(↑良くない姿勢の画像が８点あります。
当てはまるかどうか
是非ご覧ください)
ところが、
先日、仕事で、
小学校の歯科検診に出向いた時に見た
児童の立ち姿は、
下図の↓中央２人↓のようでした。
引用元:
Consequences of Poor Posture | Physio Professionals 3 Locations On The Sunshine Coast
https://physioprofessionals.com.au/consequences-poor-posture/
正直に言うと、
実際は、顔がもっと下に向いていましたが。。
つまり、
もっと猫背。
(ФωФ)。。。
現代の子どもは、
虫歯は少ない (昭和の時代に比べて)
と思うんです
(お母様方の努力の賜物！)
が、
姿勢が良くないですね。。
外遊びが少ない (＝ 筋肉量が少ない)
(治安、遊ぶ時間と場所が減った)
ことも関係あるのでしょうか。
デジタル&モバイル機器の発達によるデメリットでしょうか。
いずれにせよ、
姿勢と健康に大きな関係があるのは、
皆さまご存知の通りです。
Posture: Align yourself for good health – Mayo Clinic
(English)
毎日、何気なくしている歪んだ姿勢が、
「頭痛、肩こり、腰痛、
ひざ痛、顎関節痛、慢性疲労、
そして、
呼吸障害
の要因となり得るんです。
つまり、逆に言えば、
背筋をピンと伸ばすように
姿勢を正すことで、
これらの症状を予防したり、
緩和させるのに役立ちますし、
なんと、
生活の質まで変えてしまうのですから
あなたは驚くこと間違いないでしょう！」
(Mayo Clinic)
背筋をピンと伸ばすコツは、
小学校の身長測定をイメージすること。
あの頃は、
1mmでも高くなーれ！
と思って頭を上にあげていませんでしたか？
あの感じです(笑)
あ、
あごは引いてくださいね(笑)
バスのつり革を持ちながら
スマホをうつむいて見るのではなく、
エアー身長測定を
してみてください♪
明日も、あなたが
笑顔でいられますように♪