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こんにちは♪
けいこです。
あなたのお口の中には、
現在、歯が何本ありますか？
成人の歯の本数は32本
(親知らずを除くと28本)
です。
今までに失った歯がありますか？
歯を失う主な原因は、
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虫歯
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歯周病
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矯正治療等のための抜歯
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外傷（転倒、打撲、事故）
などです。
生まれつき歯がない場合もあります。
歯の本数が少ない人に
特にお伝えしたいのが、
歯の合計本数と
寿命には
関係がある
と判明していることです。
（参考記事）
自分の歯が多く保たれている高齢者は健康寿命が長く、要介護日数が短い
https://www.tohoku.ac.jp/japanese/2017/06/press20170628-01.html
（記事より引用）
高齢期に、
歯の本数が多い人は、
健康で長生きである
ことが明らかになりました。
自分の歯が多く保たれている人は
寿命が長いだけではなく、
要介護でいる期間が短い
こともわかったのです。
自分の歯を大事にすることが、
元気に過ごせる時間を長くする
ことに繋がるのです。
（参考記事）
現在歯数と健康寿命
https://www.jda.or.jp/park/relation/teethlife.html
もしも、
歯を失ったとしても、
ブリッヂや入れ歯などで補えば、
心身の機能や健康が維持されやすい
そうです。
そして、
さらに、
歯の本数は
睡眠時無呼吸とも
関係がある
と言われているのです。
（参考記事）
Tooth loss and obstructive sleep apnea signs and symptoms in the US population
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2677990
歯を1本失うごとに
睡眠時無呼吸（OSA）の
リスクは
２％上昇します。
5－8本失うと25％増加、
9－31本失うと36％増加、
総入れ歯になると、
なんと、
61％も増加します。
自分の歯を長く残すコツは、
毎日、朝晩の丁寧な歯磨きと
フロスや歯間ブラシの使用、
そして、
定期検診と
クリーニングを受けること。
さらに、
口腔機能を
高い状態で維持すること
も重要です。
そのためには、
猫背や爪噛み癖、
ポカン口、早食いなどの
悪習癖を直し、
姿勢を正して、
よく噛むこと、
正しく飲み込むこと
が大事です。
歯並びや顎関節症、
歯ぎしりや
睡眠時無呼吸が気になっている人は
歯科医院で相談してみてください。
マウスピースを作製することもできます。
あなたの大事なお口をケアして
元気に過ごせますように☆
明日も、あなたが
笑顔でいられますように♪