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こんにちは♪
けいこです。
あなたの舌は、今、
お口の中のドコにありますか？
舌の位置は、
鼻で呼吸したり、
お口を閉じたり、
歯並びをキレイにする(維持する)
などにおいて
非常に大きなポイントになるものです。
あなたの舌の先が、
上の前歯の裏側の歯ぐき
に当たっている状態なら
正しいです。
つまり、
あなたの舌が
上あごにある状態。
リラックスしている時も、
何かを飲み込む時も、
舌は上あごにあること。
(ちなみに、
話も食事もしない時は、
上下の歯は全く当たらずに
口唇を閉じられるのが
正しい状態です)
MFT (口腔筋機能療法) の
トレーニングは、
舌の癖を改善する部分が
非常に大きいです。
MFT にはいろいろな目的がありますが、
Sarah Hornsby 氏は、
-
鼻で呼吸する
-
口を閉じる
-
舌を正しい位置に置く
-
正しく飲み込む
以上の４点が
自然にできるようになる
ことを目指しています。
The Four Goals Of Myofunctional Therapy
誤った飲み込み方をしていると、
出っ歯や隙っ歯を招いたり、
ほうれいせんをはじめとする
お口周りシワシワ顔
を自分で作る
可能性がありますので
気をつけてくださいね。
お口ポカンの人は、
まず、
お口を閉じることから
始めてみてください。
その際に、
舌を上あごに当てることを
意識してくださいね。
毎日続けると、
鼻呼吸が習慣づいて
美男美女に！！
少し近づくと思います。
明日も、あなたが
笑顔でいられますように♪