Please read the English article below.

 

こんにちは♪

けいこです。

 

あなたは、2019年の目標、

何かありますか？

 

上半期が今日で終わりますね。

2019年前半、どんなことがありましたか？

 

私は、

心身ともに激動の半年でした。

 

2019年をサンタモニカで迎え、

サンディエゴ、サンフランシスコを旅して、

バンクーバーで１か月以上過ごし、

ロサンゼルスに戻って数週間後、

上海に立ち寄り、

日本に帰国。

 

そして復職し、

セラピストのテストに合格し、

ミニセミナー(発表)をさせていただき、

まもなくセラピー開設！

 

という状況です。

 

もちろん、

予想外の出来事につまづいたり

泣きそうな日も

クヨクヨする日もありました。

 

それがあったからこそ、

精神面でも、

自己肯定感や自己愛、

自分や周りを信じる力が上がり、

怖れや不安のブロックを外していくことができています。

 

半年前には

まったく予想できなかったですが、

今の状況は

以前から思い描いていた夢でした。

 

ただ、

予想以上に早く、

トントンとこの状況に来れました。

 

きっと、

2018－2019年に

勇気を振り絞しぼって

アメリカとカナダへ

なけなしのお金をはたいて飛んで行き、

 

セミナーを受講したこと、

憧れのセラピスト数名と対面できたこと、

オフィスを訪問できたことで

夢のイメージがよりクリアになり、

現実化が加速する力となったのだと思います。

 

 

夢を現実にするコツは、

以前も書きましたが、

 

行動すること

 

です。

 

ちょっとやってみたいな、

と思うことがあれば、

やってみる。

 

行動が早ければ早いほど

早く現実になります。

 

勇気も要る

けど、

行動しないと

現実にはなりません。

 

 

ただし、あなたの夢が

「英語がペラペラになりたい」

「５㎏やせたい」

「腹筋６パックにしたい」

など、

１回の行動では叶えられないものの場合、

 

それらを現実にするには、、、

 

習慣づけること。

 

 

7 Little Habits That Can Change Your Life, and How to Form Them

https://zenhabits.net/7-little-habits-that-can-change-your-life-and-how-to-form-them/

 

 

たとえば、

オンライン英会話に申し込んだら、

毎朝（毎晩）受講する。

 

歯を磨くように、

顔を洗うように、

生活に取り込むこと。

 

これが上達のコツ。

 

習慣化することは、

患者さんへのブラッシング指導でも

お伝えしていることです。

 

体に悪い習慣というのは

簡単に続けられます(笑)

 

甘いものを食べる、飲む、

晩酌して歯みがきせずに寝る、

猫背で長時間ネットサーフィンする、

など、、

 

毎日でも余裕でできちゃう！(笑)

 

逆に、

良い習慣というのは、

始められない、

続けられない。

 

早寝早起き、

よく噛んで食べる、

食事量を腹８分目にする、

糸ようじを使う、

運動する、

など。。

 

気が向くのを待っていると、

ほしい状態を手に入れる日も

先に延びますねーーーーー。

 

 

人生を変えたい！

夢を叶えたい！

と思ったら、

行動を習慣化すること。

 

 

それが簡単にできりゃ、

苦労しないわ！

 

 

なんて言う

下半期にするかどうかは、、、

 

あなたの自由です♪

 

 

MFTセラピー（口腔筋機能療法）も

呼吸セラピーも

良い習慣に変えることが必要です。

 

自信は要りません。

 

 

毎朝、顔を洗うように

トレーニングを習慣にすれば、

あなたの人生が変わる！

Buteyko 呼吸セミナーの講師である

Patrick Mackeown 氏は

「呼吸を変えたら人生が変わった！」

と言っておられます。

 

呼吸の質を変え、

睡眠の質を変え、

生活の質が変わる。

 

あなたの人生が

豊かなものになりますように♪

 

明日も、あなたが

笑顔でいられますように♪