こんにちは♪

けいこです。

 

あなたは、

イラッとした時、どうしますか？

 

女性なら、、

 

誰かに話を聞いてもらう！

 

という選択も多いかと思います

 

が、

 

すぐに聞いてもらえないこともありますよね。

 

相手が仕事中とか。

夜遅く、寝ている時間帯とか。

 

 

話を聞いてもらえるまでの間、

ずっとイライラしてしまいそう。。

 

そんな時、

仕事に集中しづらい、

周りの人にやさしくするのが難しい。。

 

ていうか、

八つ当たりしてしまいそう。。

 

そうなると、

自己嫌悪しそうです。

 

なので、

できるだけ早めに

機嫌をとる必要があります。

 

自分で

自分の

機嫌をとる

 

のです。

 

 

誰かに気づいてほしい、

誰かに機嫌を取ってもらいたい、

と期待していては、

あなたは

なかなか幸せな気分になれません。

 

 

自分のことなのに

相手任せになるので。

 

 

いつもと様子が違う自分に

気づいてくれない

優しくしてくれない相手に

「ムカつくー！」

 

なーんて言われても、

相手も、知ったこっちゃない！です。

 

 

相手の状況に関係なく

物事が起こり、

自分に何かしらの感情が沸き上がるので、

自分のことは自分が主導で

コントロールする必要があります。

 

その相手との良い関係を保つためにも。

 

こういう時のための

ひとりでできる

ご機嫌回復の処方箋を

 

いくつかもっておくと

早くてラクです。

 

たとえば、

 

• 深呼吸する
• 好きなものを食べる
• お酒を飲む
• 好きな音楽を聴く
• ライブ映像を観る
• お笑い番組を観る
• 映画を観る
• マンガを読む
• ゲームをする
• 体を動かす(スポーツをする)
• 歌を歌う
• 楽器を弾く
• ドライブをする
• ショッピングをする
• 掃除をする

 

いろいろありますね。

 

 

実は、私、つい先日、

イラッとしてしまい、

 

幸いにも、

すぐに話を聞いてもらえた

のですが、

帰宅後もまだイラッと感が残っていたのです。

 

ううーむ。。。

 

これはなんとかせねば。

 

長引いてもいいことないから

さっさと機嫌をとろう！

 

世界で一番大事な私の

笑顔を探しにいこう！

 

っと、

 

好きな小籠包を用意し、

ヨーグルトパフェに

好きなバナナを乗せ、

カフェ風のプレートにして食べた

 

のですが、

もう、あと一歩、、、

 

まだイラッと感が消え切らない。

 

えー、、、

 

これ以上食べられないし、、、

お菓子も(買い置きして)ないし、、、

他にしたいことも浮かばない、、、

 

そんな時、

どこかから声が聞こえてきました。

 

それはそれは

とてもとても

爽やかな、、

 

 

 

 

 

チュンチュン♪

チュンチュン♪

 

という

 

鳥さんたちの歌声♪

 

 

その瞬間、

 

ほわ～～～～

 

 

っとゆるんで、

解放されたのです。

 

 

イラつきから。

完全に。

 

 

自然って、、、

ありがたい。

ヽ(* ´ ▽ ` *)ノ

すばらしい。

 

 

これ、０円。。

 

宇宙からのプレゼントのようでした。

 

でも、これ、

 

もし私が、

好きなものも食べずに、

イライラした物事について考え続けていたら、

 

鳥さんたちの鳴き声も

聞き逃していたかもしれません。

 

ピリピリして余裕がないから。

 

すぐに処方したことで、

宇宙という大自然からのサポートを

受けられました。

 

 

 

自分の機嫌を

自分で取れるようになると、

イヤな気分で過ごす時間が短くでき

ゴキゲンでいられるので、

本来の自分のやりたいことに

エネルギーが使えます。

 

自分で自分を幸せにする主導権を握っていると

精神的にも安定していられます。

 

周りの人との関係も安定しやすいです。

 

 

不機嫌な自分に気づいてほしいと

誰かの反応を待つのではなく、

 

自分から、

「話を聞いてほしい」

「相談に乗ってほしい」

または、

「○○の言葉に傷ついたので

お気に入りのカフェに連れていってほしい」

などとアピールするのがオススメです♪

 

 

明日も、あなたが

笑顔でいられますように♪