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こんにちは♪
けいこです。
あなたは、
いびきをかく
と言われたことがありますか？
実は、
私は、
人生で何回か、
自分のいびきで目が覚めたことがあります。
ﾝｺﾞｰ… ( ´Д｀)=3
//…
ﾊｯ！Σ(ﾟДﾟ)
普段いびきをかかない人でも
ゴーゴーと音を立てて寝る夜もありますよね。
そもそも、
いびきって
なぜ起こるのでしょうか？
（参考記事）
いびきの原因は様々！自分にあった方法でいびき対策しよう
(イケメン医師が出てきますよー)
https://nurse-web.jp/suimin/ibiki0706/
ね！イケメンだったでしょう？
(笑)
いびきの原因は、
気道が狭くなること。
狭い気道に
空気が流れる際、
空気抵抗が大きくなって、
呼吸する時に
粘膜が振動して
大きな音が鳴ります。
これが、
いびきです。
気道が狭くなる要因は
扁桃肥大や肥満など
人それぞれで、
いびきをかく原因も
口呼吸や舌根沈下など
さまざまです。
女性の中には、
妊娠中に
いびきをかく人もいるようです。
ロサンゼルスのMFTセラピスト、
Joy Moeller 氏
から頂いた資料をシェアします。
(英語)
Snoring in Pregnancy: Risks, Reasons and Remedies
https://search.informit.com.au/documentSummary;dn=929466949032726;res=IELHEA;type=pdf
妊娠中のいびき…赤ちゃんへの影響に注意！対策方法は？
http://xn--n8js7iu73xyz3b.club/ninshin-ibiki-eikyou/
妊娠中の 睡眠時無呼吸症候群。
いびきや無呼吸発作が与える胎児への影響は？
https://doctors-me.com/doctor/column/2729?amp=
良質な睡眠って、
この世に生まれる前から大事
なのですねー！！
妊娠中のみならず、
忙しい時や
つらい時など
寝られない時期も人生にはありますね。。
毎日、安心して
ぐっすり寝られる
というのは、
生活の質や人生に大きく関わり、
あなたの生命維持につながる、
とても重要で、
価値あることです。
寝不足の原因が
いびきや
睡眠時無呼吸の場合には、
マウスピースが有効な場合が
多々あります。
歯科医院で作製し、
保険適用の場合（ほとんど）は
マウスピース上下で
１万円くらい（３割負担）
です。
それで、
あなたの症状が軽減できる場合は、
ぜひ試してみてください。
今夜も、あなたが
ぐっすり眠れますように☆
そして、
明日も、あなたが
笑顔でいられますように♪