こんにちは♪

けいこです。

あなたは毎晩

ぐっすり眠れていますか？

私は昨夜、めずらしく

数回目が覚めてしまいました。

夜中に目が覚めた時に

先月亡くなったばかりの

父の顔や姿が浮かび、

完全に一旦意識も戻り

さみしくなりましたが、、、

また寝つき、

また目が覚めて、

の小間切れ睡眠でした。

父が会いに来てくれたのかもしれません。

私が毎晩グーグー寝て気づかないだけで(笑)

こんな風に寝不足の日は、

朝もボーッとしたり、

昼間も集中できなかったり、

ウトウト寝落ちしてしまったり、

体が重だるかったり、

落ち着かない、

イライラそわそわする、

などの症状がありますよね。

睡眠に問題がある場合は、

昼間の行動に問題が生じやすいです。

それらに関する動画を

YouTube にアップしました。

昼間の不調の原因が

• いびき

• 歯ぎしり

• 睡眠時無呼吸

などの

睡眠呼吸障害にある可能性も高く、

その場合の対策や、　

ぐっすり眠るためにMFTにできること、

などについてのお話です。

ぜひご覧ください。

コロナウィルスの感染拡大で

不安な日々をお過ごしのことと思いますが、

あなたが熟睡できて、

無事に乗り切れるように祈っています。

明日も、あなたが

笑顔でいられますように♪