Please read English articles below.
こんにちは♪
けいこです。
あなたの街では、
先日の台風による被害はなかったでしょうか？
台風が近づいてくると
風や物音、不安などから
寝不足になりがちですよね。
私は、
雨や風の強い夜には
耳 栓
をして寝ます(笑)
もちろん命が大事ですが、
大丈夫そうな気象予報なら
睡眠も大事ですから。
さて、今日は
「歯ぎしり」
についてのお話ですが、
その原因は、
不安やストレスでは？
と言われることがあります。
まだ、すべての原因が解明している
わけではないのですが、
原因の一部として
大注目
されているのが、
睡眠時無呼吸
です。
(参考記事)
If you grind your teeth at night, you might have sleep apnea
いびきや歯ぎしりって
ただのクセ
だと思いますか？
実は、
いびきも
歯ぎしりも
睡眠時無呼吸も
「睡 眠 障 害」
です。
睡眠障害の国際分類
を見てみましょう。
Sleep Disorder Classifications
睡眠障害国際分類
- 不眠症
- 睡眠関連呼吸障害群
- 中枢性過眠症群
- 概日リズム睡眠・覚醒障害群
- 睡眠時随伴症群
- 睡眠関連運動障害群
- その他の睡眠障害
に分けられ、
たとえば、
寝言、いびき、
歯ぎしり、うめき声、
睡眠時無呼吸、
交代勤務睡眠障害、
むずむず脚症候群、
こむらがえり
なども含まれています。
(参考記事)
睡眠障害の基礎知識（日本睡眠学会）
http://jssr.jp/kiso/syogai/syogai.html
歯科医院に来られた人の中には、
歯ぎしりの痕跡がある
場合もあるので
ご本人に尋ねると、
ご自覚のないケースも割とありますが、
歯のすり減りが
上下でピッタリ合致するので
それが何よりの証となります。
そこで、
歯ぎしりによるダメージから
歯や歯周組織、顎関節等を守るために
マウスピースを使用するように
勧めています
が、
歯ぎしりと
睡眠時無呼吸に
関連性がある
と知り、
最近は、
もう少し踏み込んだ問診を取ります。
たとえば、
いびきや鼻炎、
起床時の口の乾き、
昼間の眠気、
疲労感、熟睡感
などについて尋ね、
該当するようであれば、
睡眠呼吸器内科、
耳鼻科等の受診を
勧めています。
前出の英文記事によると、
歯ぎしりと睡眠時無呼吸の
関連性については
まだ不明のよう
ですが、
研究者たちは、
上気道の抵抗によって
引き起こされる覚醒が
全身に
ストレス反応をもたらす、
と考えているようです。
無呼吸から目覚めると、
ストレスホルモンが
血流に溢れ、
心拍数と呼吸数が
増加します。
このストレス反応に触発された
アゴの筋肉活動の増加が
くいしばりや歯ぎしりの
要因となる
可能性があるようです。
別の説もある
ようなので、
後日またシェアします。
知れば知るほど奥が深いですね。。
今夜もぐっすり眠れますように♪
明日も、あなたが
笑顔でいられますように♪