こんにちは♪
けいこです。
あなたの歯並びは
まっすぐ並んでいますか？
それとも、
ガタガタしていますか？
以前はちゃんと並んでいたのに
最近なんだか変わってきた、
少し噛み合わせがズレてきた、
と感じることはありませんか？
ガタガタになった歯並びは、
自然にキレイになる
ことは、
まずありません
が、
歯並びを悪くすることは
自宅で誰にでもできます。
その原因の多くが、
習慣によるもの
だからです。
どんなものかというと、、、
- 猫背
- 口呼吸
- ほおづえ
- うつぶせ寝
- 爪やペン等を噛むクセ
- 舌癖
- くいしばり
- 指しゃぶり
- よく噛まずに飲み込む
- 軟らかい食べ物を好む
などの
日々の習慣です。
(後半に日本語記事のシェアあり)
What Causes Crooked Teeth and How to Straighten Them
https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/crooked-teeth
“Poor myofunctional habits
Myofunctional habits are repetitive behaviors that affect the muscles or functions of the mouth or face.
They include:
- thumb sucking
- pacifier or bottle use
- tongue thrusting
- mouth breathing “
5 Habits That Cause Crooked Teeth
https://sanidentalgroup.com/blog/5-habits-that-cause-crooked-teeth/
先日、
歯のクリーニング希望で来院された
患者さんのお口の中を見て
見抜いたことは、
いわゆる八重歯が
上の歯の左右両方にある人には
舌癖(低位舌)があったこと、
片側の奥歯が
直線っぽい歯並びをしている人には、
ほおづえをつくクセがあったこと
などです。
患者さんに
気づきを与えることができました。
気づいた後、
そのクセをやめるかどうかは、
本人次第です。
大人ですから♪
「分かっていても、、、
やめられないよー！」
人間って怠け者だから(笑)
自分の未来にとって
良くない習慣をつけるのは
非常に簡単ですよね。
なんの努力も要らない(笑)
まるで自動操縦(涙)
でも、
それを逆手にとって、
「行動」を良いものに変えて
「習慣」にしていけば、
「小さい労力」で、
「大きな差」を生むことができる！
ということでもあります。
歯科矯正治療で
歯が動く理由も、
日々、弱い力を掛け続けるからです。
ちなみに、
矯正治療で
歯並びをキレイにしても、
ほおづえや舌癖、
口呼吸のクセを放置すると
歯並びはまた崩れやすいですよ。
以前の私のように。。。(涙)
(参考記事)
歯並びがガタガタ！大人の歯並びが悪くなる原因は？
https://harab.jp/articles/13916047438
・頬杖をついたり、姿勢が悪い
・口呼吸
・歯軋りや食いしばることをする
・やわらかい物ばかり食べる
・食べ物を片方でしか噛まない
・横を向いて寝る
習慣を正すって
自分の意志だけでは難しい
ことがあります。
ダイエットで
何回それを経験したか
数えきれない！(笑)
でも、
専門家のサポートを受けると
なりたい自分になることが
容易になりますね。
あなたの未来は選べます♪
明日も、あなたが
笑顔でいられますように♪