「いびき」が老化を早める!?女性必見!/ The relationship between Sleep-Disordered-Breathing and Aging

Please read an English article below.

 

こんにちは♪

おけいこです。

 

あなたは、

若く見られたいですか?

 

もちろん、

年相応で十分良い

のですが、

老けて見られて嬉しい

という人は少ないことでしょう。

 

でも、

実際には、

実年齢よりも老けて見える人も

いますよね。

 

違いドコにあるのでしょうか?

 

 

メイク服装髪型なども大事

ですが、

その差を生むカギ

 

日々の習慣

 

なのです。

 

たとえば、

  • 食べ物

  • 紫外線

  • 睡眠

  • タバコ

  • 飲酒

  • 糖分

  • 生活リズム

など

長年積み重ね

外見に大きな影響与えます

 

さらに、

誰もが意識せずに

毎日している習慣

大きなカギを握っています。

 

それは、

あなたが

24時間し続けている

 

呼 吸

 

です。

 

呼吸の仕方によっては

老化を早める

というのです。

 

(参考記事)

Study links sleep-disordered breathing to age acceleration

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190607193709.htm

 

特に、

睡眠中の呼吸

カギなのです。

 

って言われても、、、

寝ている間に

自分がどんな呼吸をしているか

わからない。。。

ですよね?

 

たとえば、

  • 口呼吸

  • いびき

  • 睡眠時無呼吸

  • 上気道抵抗(呼吸で音が鳴る)

などです。

 

これなら、

心当たりある方も

おられるかもしれません。

 

上記のような呼吸

正常ではなく

 

睡眠呼吸障害

 

と呼ばれています。

 

睡眠呼吸障害が

重度の場合や

放置している場合は、

 

呼吸によって

老化を早めてしまう

 

というのです。

 

睡眠呼吸障害サインは、

主に、

  • いびき

  • 歯ぎしり

  • 昼間の眠気

  • 熟睡感がない

  • 起床時の口の乾き

などです。

 

そして、

いびきをかくのは

女性にも結構多いのです。

 

寝ている間にグングン老けていくなんて

嫌!

ですよね?

 

呼吸法を正せば、

自然な速度で加齢する可能性があがります。

 

 

睡眠呼吸障害かもしれない?

と思われる方は、

  • 歯科

  • 睡眠呼吸器内科

  • 耳鼻咽喉科

を受診してみましょう。

 

もちろん、

睡眠呼吸障害に詳しい医院を

選んでくださいね。

 

明日も、あなたが

笑顔でいられますように♪

 

 

 

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