今年こそ禁煙!ニコチンガムの効果

Please read an English article below.

 

こんにちは♪

けいこです。

 

あなたはタバコを吸っていますか?

 

あなたの周りに

タバコを吸う人はいますか?

 

喫煙健康に悪い

ことは

ヘビースモーカー知っています

 

では、

なぜ、タバコを

吸い続けるのでしょうか?

 

 

その理由は、

 

 

依 存

 

です。

 

やめたくても

吸いたくなってしまう

だけなのです。

 

タバコによる健康被害が

たくさんある

ことを知っているにもかかわらず。

 

たとえば、

  • 歯周病

  • 白内障

  • がん、胃、口腔、咽頭、白血病など)

  • 狭心症、心筋梗塞

  • 脳卒中

  • 胃潰瘍、十二指腸潰瘍

  • 運動機能の低下

  • 知的機能の低下

  • 免疫機能の低下

など。

 

給料をタバコ代に費して、

自ら寿命短縮してしまうのです。

 

とあるデータでは、

1日20本タバコを吸う人は、

約2時間寿命を縮めている

そうですよ!!

 

そんな愛煙家が

禁煙すると

どんなメリットあるのでしょうか?

 

(参考記事)

タバコ煙の三大有害成分と禁煙の効果

http://www.kameda.com/patient/topic/nonsmoking/15/index.html

 

非喫煙者にとっては、

ケムリを吸いたくありません。

 

煙たいだけでなく

副流煙の方が

有害物質2~70倍多いのですから。

 

(参考記事)

軽く考えていませんか?タバコの健康被害

https://www.nipro.co.jp/sukoyakanet/12/02.html

 

タバコに含まれる物質のうち、

ニコチンへの依存

麻薬並みに強く

いわゆる禁断症状から

次のタバコを吸ってしまう

ニコチン中毒

なのです。

 

タバコを吸うことで

ニコチンが体内(血中)に取り込まれる

のですが、

有効な時間

わずか1時間

だそうです。

 

 

短い!!!

 

 

だから、

毎日、何本も吸ってしまうのです。

 

ところが、

ニコチンガムの場合は、

持続時間が

 

なんと

時間!!!

 

 

これは、もう、

 

 

ガムに軍配♥

 

 

じゃないでしょうか?

 

ガムは、

  • 長時間持つ
  • 煙が出ない
  • 髪や服にニオイがつかない
  • 噛んでも舐めてもよい
  • (営業職、入れ歯でもOK)
  • 歯にヤニがつかない
  • 健康被害のリスクを減らせる
  • (発ガン性のタールを取り込まない)

 

ニコチン依存の

ヘビースモーカーには

ガムパッチでの禁煙

(ニコチン代替療法/NRT)が

かなり効果があり

禁煙成功率が高くなる

ようです。

 

(参考記事)

Using both nicotine patches and gum together improves the chances of quitting smoking

https://discover.dc.nihr.ac.uk/content/signal-000786/chances-of-quitting-smoking-improve-using-both-nicotine-patches-and-gum-together

 

What is the most effective nicotine replacement therapy?

https://www.mdedge.com/familymedicine/article/60156/addiction-medicine/what-most-effective-nicotine-replacement-therapy

 

 

今年こそ禁煙する!!

のなら、

ニコチンガム

試してみる価値あり!!

 

タバコのみならず

禁酒も

甘い物断ちも

ダイエットも

「今日だけ多めにみよう」

「明日からやろう」

で、

自分の意志だけでは

なかなか始まらないし

続きませんよね(笑)

 

サポートしてくれる人や禁煙外来、

代用品を利用して、

世界に一人しかいないあなたにとって

健康的な行動をしてみませんか?

 

明日も、あなたが

笑顔でいられますように♪

 

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