世界で10億人が「睡眠時無呼吸」!あなたは大丈夫?

Please read an English article below.

 

こんにちは♪

おけいこです。

 

あなたは、毎朝、

スッキリ起きられますか?

 

もしも、毎朝、

スッキリ起きられない人、

熟睡感がない人は、

 

  • 口呼吸をしている

  • いびきをかいている

  • 睡眠時無呼吸

 

の可能性があります。

 

目覚め呼吸

どんな関係があるのでしょうか?

 

 

sleep apnea

 

(参考記事)

One billion people worldwide stop breathing while they sleep. Are you one of them?

https://www.inverse.com/article/61672-sleep-apnea-breathing-problems

 

生きていくのに欠かせないのが

呼吸

です。

 

もちろん睡眠中も

適切な呼吸が必要です。

 

しかし、

口呼吸いびきをかいていては、

酸素が効率よく取り込まれず

全身に運ばれにくくなります。

 

口呼吸をしている人は、

舌が落ち込んで

のど気道塞ぎやすくなります。

 

それによって、

閉塞性の睡眠時無呼吸となり、

酸素の供給停止します。

 

体内への空気の流れが停止すると、

  • 血圧

  • 脈拍

  • 体温

  • 血中酸素濃度

などに影響を与えます

 

気道が閉塞したままでは、

生命に深刻な状況を招くので、

脳が指令を出し、

生体を起こし(覚醒)

呼吸が再開する、

と言われています。

 

これが、

一晩に何度も、

何百回も起きる人も多く、

熟睡感がなく、

スッキリ起きられないのは

当然なのです。

 

睡眠時無呼吸を放置すると、

  • 肥満

  • 2型糖尿病

  • 動脈硬化

  • 高血圧

  • 心筋梗塞

  • 脳梗塞

を招きやすくなり、

最終的に、

死亡リスクを高める

のです。

 

重度睡眠時無呼吸の人は、

死亡リスク3倍高い

と言われています。

 

 

いびき歯ぎしり

睡眠時無呼吸のサイン

として上げられています。

 

いびきや歯ぎしりを

指摘されたことがなくても、

下記のような症状はありませんか?

 

  • 起床時の疲れ

  • 昼間の集中力散漫

  • 記憶力低下

  • 不安症

  • うつ

  • 不注意な行動(ADHD

  • 欠勤、解雇

また、

睡眠時無呼吸の人は

交通事故起こす可能性が

2.5倍高い

とも言われています。

 

睡眠時無呼吸は、

タバコのように

重大疾患になるリスクや

死亡リスク高めます

 

が、

 

一番の問題点

 

自分が

気づいていないこと

誰からも

気づかれないこと

 

にあります。

 

現在、

世界で10億人くらいが

睡眠時無呼吸

(の症状)で苦しんでいる

にもかかわらず、

その多くが病院にかからず

放置されている

そうです。

 

 

あなた自身や

あなたの周りの人が

いびき歯ぎしりなどしていれば、

軽視せずに受診しましょう

 

今夜もぐっすり眠れますように。

 

明日も、あなたが

笑顔でいられますように♪

 

 

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