歯並びを「自分で」変える方法

 

こんにちは♪

おけいこです。

 

あなたの歯並び

まっすぐ並んでいますか?

 

それとも、

ガタガタしていますか?

 

以前はちゃんと並んでいたのに

最近なんだか変わってきた

少し噛み合わせがズレてきた

と感じることはありませんか?

 

ガタガタになった歯並びは、

自然にキレイになる

 

 

ことは、

まずありません

 

が、

 

歯並び悪くすることは

自宅で誰にでもできます

 

その原因の多くが、

 

習慣によるもの

 

だからです。

 

 

どんなものかというと、、、

 

  • 猫背
  • 口呼吸
  • ほおづえ
  • うつぶせ寝
  • 爪やペン等を噛むクセ
  • 舌癖
  • くいしばり
  • 指しゃぶり
  • よく噛まずに飲み込む
  • 軟らかい食べ物を好む

 

などの

日々の習慣です。

 

 

(後半に日本語記事のシェアあり)

 

What Causes Crooked Teeth and How to Straighten Them

https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/crooked-teeth

 

“Poor myofunctional habits

Myofunctional habits are repetitive behaviors that affect the muscles or functions of the mouth or face.

They include:

 

5 Habits That Cause Crooked Teeth

https://sanidentalgroup.com/blog/5-habits-that-cause-crooked-teeth/

 

 

先日、

歯のクリーニング希望で来院された

患者さんのお口の中を見て

見抜いたことは、

 

いわゆる八重歯

上の歯の左右両方にある人には

舌癖(低位舌)があったこと、

 

片側の奥歯が

直線っぽい歯並びをしている人には、

ほおづえをつくクセがあったこと

などです。

 

患者さんに

気づきを与えることができました。

 

気づいた後、

そのクセをやめるかどうかは、

本人次第です。

 

大人ですから♪

 

 

分かっていても、、、

 やめられないよー!

 

 

人間って怠け者だから(笑)

 

 

自分の未来にとって

良くない習慣をつけるのは

非常に簡単ですよね。

 

なんの努力も要らない(笑)

 

まるで自動操縦(涙)

 

 

でも、

それを逆手にとって、

 

行動」を良いものに変えて

習慣」にしていけば、

小さい労力」で、

大きな差」を生むことができる!

 

ということでもあります。

 

 

歯科矯正治療で

歯が動く理由も、

日々、弱い力を掛け続けるからです。

 

ちなみに、

矯正治療

歯並びをキレイにしても、

ほおづえや舌癖、

口呼吸のクセを放置する

歯並びはまた崩れやすいですよ。

 

以前の私のように。。。(涙)

 

 

(参考記事)

歯並びがガタガタ!大人の歯並びが悪くなる原因は?

https://harab.jp/articles/13916047438

 

・頬杖をついたり、姿勢が悪い
・口呼吸
・歯軋りや食いしばることをする
・やわらかい物ばかり食べる
・食べ物を片方でしか噛まない
・横を向いて寝る

 

 

習慣を正すって

自分の意志だけでは難しい

ことがあります。

 

ダイエットで

何回それを経験したか

数えきれない!(笑)

 

 

でも、

専門家のサポートを受けると

なりたい自分になることが

容易になりますね。

 

あなたの未来は選べます♪

 

 

明日も、あなたが

笑顔でいられますように♪

 

 

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